BikeFittingKerken seit 2013
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Schulter- und Nackenschmerz

Ursachen für Schulter- und Nackenschmerzen

  • Häufig sieht man Rennradfahrer, die mit einem Buckel-Rücken fahren.
  • Dies resultiert aus einem zu geringen Abstand zwischen Sattel und Lenker.
  • Um den Blick nach vorne zu ermöglichen, muss der Nacken sehr stark überstreckt werden.
  • Nackenschmerzen sind die Folge.

 

  • Ein zu großer Abstand zwischen Sattel und Lenker ist oft Ursache für Beschwerden im Schulter und Nackenbereich. Bei dieser Haltung kommt es zu einer überhöhten Muskelspannung.
  • Der Fahrer verbraucht relativ viel Kraft, um Haltearbeit zu leisten. 
  • Die falsche Lenkerbreite kann ebenfalls Ursache für Beschwerden sein. Ein zu breiter Lenker führt zum angespanntem Schulterbereich.
  • Folge: Verspannungen.

 

Saison Anfang

  • Niemand sollte erwarten, dass zu Anfang der Saison, der Einstieg völlig ohne Nackenbeschwerden vollzogen werden kann.
  • Wenn im Winter für mehrere Monate nicht in der Rennradhaltung Rad gefahren wurde, muss der Körper sich an diese Haltung erst wieder gewöhnen.
  • Ggf. muss die Muskulatur wieder entsprechen aufgebaut werden.
  • Dieser Gewöhnungseffekt entfällt, wenn keine Radpause eingelegt wurde.
Kinesiologie / Rücken - Nackenschmerzen
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© Ralf Kleckers